Le blog

Nos mots façonnent notre réalité. Chaque fois que tu te répètes une phrase négative ou culpabilisante, tu renforces un conditionnement. La bonne nouvelle ? Ça se reprogramme.

Pendant mes vacances cet été, j’ai beaucoup entendu autour de moi : « Vas-y, lâche-prise ! C’est les vacances enfin ! ». Des gens que je ne connaissais pas, à la plage, sur une terrasse à qui on assénait cette phrase. Des personnes que j’ai ressenti à bout, terrorisées de « faire mal » parce que justement, elles ne parvenaient pas être détendues…

C’est ça que tu veux qu’on grave sur ta tombe ? Ou alors :« Elle savait toujours prévoir 4 repas d’avance. »« Jamais une lessive en retard. »« Toujours disponible, jamais fatiguée. »« Première arrivée au bureau, dernière partie. » On dirait une blague non ? Mais réfléchis-y.

Tu connais cette sensation d’être à deux doigts d’exploser… mais de continuer quand même, parce que « ça va passer » ? Cette petite voix qui te murmure : « Allez, encore un effort. », « Tiens bon. », « Ce n’est pas le moment de ralentir. » Sauf que si. C’est exactement le moment.

« Je suis juste un peu crevée, ça va passer. » Tu l’as peut-être dit 100 fois. Mais à force, tu ne sais plus si tu es simplement fatiguée… ou en train de t’épuiser pour de vrai.

Avant, mes journées c’était ça… (Retranscrit sans abus ni trucages !) (Si vous lisez mon article jusqu’au bout, merci ! Hommage aux femmes actives et mères de famille, abonnées aux journées interminables !)

En tant que femmes, nous sommes souvent confrontées à une pression constante pour tout faire et plaire à tout le monde. Cette tendance à vouloir satisfaire les attentes des autres peut rapidement mener à une surcharge mentale épuisante. Apprendre à dire « non » en se libérant du syndrome de la « femme qui dit toujours oui » est un art essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre.

Chaque jour, je m'aperçois combien il est crucial d’apprendre à poser des limites saines. Cette compétence, souvent négligée, est pourtant essentielle à notre bien-être mental et émotionnel.

En tant que coach certifiée spécialisée dans l’accompagnement des femmes en surcharge mentale, je constate quotidiennement l’importance cruciale de savoir prendre du temps pour soi. 

Pourquoi j’ai choisi de me spécialiser dans l'accompagnement de ces femmes qui ont, si ce n’est une vie similaire à la mienne, au moins les mêmes ressentis ? Parce que je ne connais pas une de nos semblables qui a un moment ou à un autre n’a pas ressenti une charge mentale hallucinante !

La charge mentale des femmes est le fardeau psychologique lié à la gestion des tâches domestiques et familiales. Ce phénomène, touchant surtout les femmes actives, nécessite un rééquilibrage des responsabilités et des stratégies personnelles.

Dans notre monde moderne, la gestion du temps et l’organisation personnelle sont devenues des compétences essentielles pour naviguer efficacement dans nos vies professionnelles et personnelles.