« Je suis juste un peu crevée, ça va passer. »
Tu l’as peut-être dit 100 fois.
Mais à force, tu ne sais plus si tu es simplement fatiguée… ou en train de t’épuiser pour de vrai.
La frontière est fine. Et souvent, on ne la voit que quand il est trop tard.
Voici les 5 signaux que j'aurais aimé reconnaître il y a quelques années :
1 - Tu oublies des choses simples.
« Naaan ! J'ai zappé le rendez-vous chez le médecin ! »
« Mince, par où il faut passer déjà ? »
« J'ai oublié de te prévenir... »
Un rendez-vous, un prénom, ton code de CB…
Bref, ton cerveau te lâche… parce qu’il est en surcharge.
Ce n'est pas de l'étourderie. C'est ton cerveau en mode surcharge mentale qui coupe l'accès à certaines infos pour libérer de l'énergie vitale.
➞ En coaching, j’appelle ça « l’alerte cognitive » : quand la tête sature, le corps t’oblige à lever le pied.
2 - Tu n'as plus envie de rien, même des choses que tu aimais.
« J'ai pas le courage d'aller chez le coiffeur »
« Oui, oui... j'arrive... pfffff »
« J'ai la flemme d'aller au ciné là »
Ton resto préféré ne t’attire plus. Les séries qui te faisaient rire non plus.
Tu fais « parce qu’il faut », mais sans élan.
Bref, pas de joie. Juste le mode automatique.
Ce n'est pas passager. Ni un « petit coup de mou ».
C'est ton moteur intérieur qui dit stop.
➞ En accompagnement, on travaille d’abord à rallumer une micro-étincelle.
Pas un grand feu. Juste une petite flamme.
3 - Tu t'énerves ou tu pleures pour des détails.
« Pourquoiiiii cette tasse n'est pas au lave-vaisselle ?!! »
« C'est merdique ce truc !!!! »
« Renééééé, viens ranger tes pu**** de chaussettes !!! »
Une tasse oubliée ? Tu exploses.
Un jouet qui traîne ? Tu fonds en larmes.
Bref, ton seuil de tolérance est au ras du sol.
Ce n’est pas toi. C’est ton système nerveux qui est à bout.
➞ C’est là que j’apporte des techniques de régulation émotionnelle.
Tant que le système nerveux est en alerte, tout semble insurmontable.
4 - Tu te réveilles fatiguée, tous les jours.
« J'ai hyper mal dormi »
« Pourquoi cette fatigue alors que j'ai pioncé pendant 8 heures ? »
« J'ai l'impression d'avoir couru un marathon »
Même après 8h de sommeil.
Même en week-end.
Bref, ton corps dort, mais ton esprit reste en alerte, défilant les to-do du lendemain.
➞ Le sommeil ne répare pas un épuisement. Il faut apprendre à recharger autrement – avec des pauses conscientes et régulières.
5 - Tu fantasmes sur l'idée de disparaître juste 1 jour ou 2.
« Oubliez-moi tous s'il-vous-plaîîîît !! »
« Si je pouvais me retrouver sur une île déserte en claquant des doigts... »
« Je rêve d'être enfin seule, débarrassée de tout le monde »
Pas pour « tout quitter », juste pour ne plus avoir à gérer.
Bref, ça peut sembler anodin… mais c’est souvent le premier signe d’un vrai besoin d’arrêt.
➞ Derrière ce fantasme : ton corps réclame un sas de décompression.
🌩️ Ce n’est pas juste une mauvaise passe.
C’est peut-être le moment de t’écouter enfin.
Avant que ton corps ne le fasse à ta place.
Tu t’es reconnue dans un de ces signaux ?
Tu n’es pas seule. Tu n’as pas à tout gérer dans ton coin.
Et tu as le droit de changer les règles du jeu.
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